2006.09.19 Tue

春からヨガ教室に通いはぢめたものの子連れじゃキツいと気付いて１ヶ月でやめたりなんかしていたんですけれど。

←コンナの買ってみまいた。

DVDトカ色々出てるようですけれどお値段も980円ととてもお手頃そうだったのでチョイス。

というかあたくしてっきりDVDを購入したものとばかり思っておりましたのに、DVD付きの本を買った、という状態であるようでちょっと驚きまいた。

ともあれ、曜日毎に毎日メニウが違っていて、それぞれウォームアップとリラックスを含めても１５分位で終わっちゃうということなので早速月曜からはぢめてみることに。


月曜：ぬこのポーズ・ねじりぬこのポーズ・わんこのポーズ・コブラのポーズ

オオウ、ぬこのポーズってヨガ教室でもやったなぁ。ってでもこんなんでしたっけ？
と思いつつ、よつんばいになるともれなくおうじろうが背中に乗っかろう乗っかろうとしてくるので結構至難の業。

 つーかコブラのポーズがなかなかキツい。ももこさんのアドヴァイスもなかなか的確で、「肩が上がってはいけません」と言われてものすごーく肩が上がっている事に気付いたりして、なかなか楽しい。 あちこちが伸びてなかなかきぼぢいいやも。

火曜：座ってサイドストレッチ・座ってねじり・ぬこのポーズとバランスキープ・股関節を柔軟にするポーズ

座ってサイドストレッチ、左には割と問題なく出来るのに右にはなんか違和感があるというかいまひとつ間違っている気がする。
ももこさんがおっさるにはヨガとはそもそもバランスという事なんだそうですけれど、そういったイミでボクちんバヤンスとれてないのやも。

バランスキープから股関節を柔軟にするポーズにかけてはもうボクチン全然ダメ！もうちにたい！てかヨガ教室へはジャージで通っておりましたけれど、家でたった１５分するためにいちいち着替えるのは面倒なのでジインズのベルトをはずして臨んでおったのですけれど、これはされどロケンローやもしれまちぇんヌ！
→今もヨガ教室に通い続けているお隣さんに、コレができねい！と言ったら「どっか１点をみつめたらできると先生がいうてたで」と。そういやももこさんもそんなことをおっさっている。
だまされたと思ってじーーーーーーーっと同じ所を見るようにしたら、あ、出来る！出来るよママン！

水曜：腕のウォーミングウプっ・上半身を引き締めるポオズ・三日月のポオズ・足を閉じた前屈：イスのポオズからねじり

火曜がでんでん出来なかったボクとしては、この勢いでどんどん無理な姿勢を要求されたらどうちよう！という気持ちで一杯ですたが、なかなかどうして今日のはでんでんラクですた。
ラヂオ体操で言う深呼吸を繰り返すかのようなラクさ。
と言ってもあまり体がやわらかいわけではないボクチンには前屈はやはりちょとしんどいかな。
でも前屈しながら腕を後ろで組んでんぎゃっと伸ばすのはなんかとっても気持ちいい。手のスジが伸びてるよーーーーというカンジで。ボクこういうのスキだ。

電気イスのポオズは、ボクがいまひとつ間違ってるのかもしれんが、見た目よりはキツくない。もっと尻を下げるのかな？でもももこちんもそんなに下げてないもんネ。

木曜：猫、犬、突撃のポオズ・サイドストレッチ・ねじりのポオズ

今日のもなかなか気持ち良いかも。でも足を前後に開いてたら息子が後ろ足のふくらはぎのあたりに乗っかってくるので、もう死ぬ気でがんばりまいたっ！
それがなければどんなカンジなんだろう。それほどキツくはないか。
というかこうなってくると火曜はアレだな。ボクの不得意分野が浮き彫りになったというか。

金曜：トライアングル・戦士のポオズ・足を開いた前屈

今日のもラク。 戦士のポオズって気持ちはフェンシングなんだろうか？どう戦士なのかがよくわかんナイのがアレ。（ドレ？）
水曜の足を閉じた前屈でも気持ち良かった腕はきょうも気持ち良かった。
てかどう見てもももこちん程床に手が近付いてないんだけどね。まぁ細かいことは（ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!


・・・というわけで案外ラクラクこなしてきた平日だったんでつが。


週末：太陽礼拝

つーかなんだコレ！
なにも考えずに通しでやってみたですが、まんずいままでヤってたのと比べモノにならないぐやい動きが速い！もう呼吸がどこでどうとかいってられんというか、速すぎてさっき右だったのか左だったのかもわからないままとりあえずついて行くのに必死で何がなんだかワカラナイ状態！！ (tt

それでも一応いままで平日やった基礎があるのでまがりなりにも出来ているような、いやそうでもないような・・・。
時間的にはどれぐらいかかったんだろ。平日の倍以上は動いた気がする、というか汗の滲みぐあいもでんでん違う！ でもコレがきっとパワーヨガなんだね？と思えるほどのある種の達成感が。
 ヒトツずつ細切れで再生も出来るので、平日のヨガにコレもちょっとずつプラスしてやっていくと良いのかも、と思いますた。 ああ、びっくりした。


・・・とまぁ買って１週目の感想はこんなもんです。
今後どんどんレヴェルウプッするあてくしが見られるかどうかは今後のDDR（←今更マイブウムｗ）具合によっても変わってくるかと・・・。

いやはや。